女性吃哪些食物可以预防脱发

　　现代女性由于生活和遗传等原因导致的脱发。一个女的朋友，不妨选择女性脱发的食物也是一个不错的选择。的因素有哪些注意事项?

　　医生在医院吃以下食物可以防止脱发的妇女：

　　1,在线专家，补充植物蛋白：研究发现氮酸，胱氨酸，脱发头发明显降低。因此，患者应多吃大豆，黑芝麻食品，如玉米中含有丰富的蛋氨酸，胱氨酸。

　　2，维生素E：维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。吃新鲜的生菜，白菜，黑芝麻。

　　3，铁的补充，根据科学家的说法，女性脱发，缺铁占30%，因此，患者应多吃富含铁的食物，如黄豆，黑豆，鸡蛋，章鱼，虾，熟花生，菠菜，胡萝卜，土豆，香蕉，鱼等。

　　4，补充：女性头发的光泽和甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发。女性脱发吃海带，海藻，牡蛎和其他食品。

　　5，多吃蔬菜和水果：女性脱发是一种血液中含有酸性毒素因子，糖和脂肪的食物长期过度消费，因此，乳酸，丙酮酸的代谢，在体内碳酸及其他酸的保留，产生酸毒素。所以我们应该吃肝，肉等食品，因为这些食品中的酸性物质容易导致过度酸毒素。水果和蔬菜是碱性食品，可以中和酸性毒素，可以适当多吃。

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